著作者

いずみ／著

メーカー名/出版社名

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

出版年月

2024年2月

ISBNコード

978-4-04-606738-8
(4-04-606738-1)

頁数・縦

１２７Ｐ　２６ｃｍ

分類

生活／家庭料理 ／おべんとう

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

著者のいずみさんが、産後実際に２か月で８キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを５２週分、１冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、●すべて糖質４０ｇ以下なのに、タンパク質２５ｇ以上摂れる●すべて食物繊維が７ｇ以上（１日の目標量の１／３）摂れる●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水で米化するより美味しい●外食をゼロにするのではなく、１日１食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール９７％以上の人が１か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか？

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